ryż pierś z kurczaka

/SFD/Images/2015/11/1/490f3eeee4884529b07d1ef4c4bfd05f.jpg Piątek 30-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Owies 100g, jaja 60g, białka jaj 250g, 4. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, [...]

/SFD/Images/2015/11/11/cc224153d9af4db38ea607438e2e68ef.jpg Wtorek 10-11-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, twaróg chudy 80g, izolat 15g, ananas 100g 3. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 3g, warzywa 4. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Ryż/Gryczana 100g, [...]

/SFD/Images/2015/12/5/c4a0b067968742d3b1216b9b5543891c.jpg Piątek 04-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 125g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g, dorsz [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 19.06.2013 Wpis za wczoraj. Bylem u fizjoterapeuty, zdiagnozoawl przeciazenie lakotki. Z wiezadlami wszystko ok. Dostalem kilka cwiczen i porad. Na razie poczekac musze jeszcze 1-2 tygodnie az stan zapalny minie. Caly czas zimne oklady. Pozniej zejdziemy sporo z ciezarem i wydluzymy faze ekscentryczna w [...]

DZIEŃ 5 Piątek, więcej rozpoczyna sie weekend, olałem kilka lekcji i poszedłem na siłownie;)) Czułem sie niezbyt dobrze prze tą chorobę. DIETA 1.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 2.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe(niestety zjadłem niecałe pół.. nie miałem w ogóle apetytu) 3.Ryż 100g, Pierś z kurczaka 150g 4.Ryż 100g, Pierś z kurczaka 150g 5.Ryż [...]

### Dzień 29/70 - 8 listopad ### Dziś zrobiłem sobie wolne od uczelni, musiałem odespać weekend, tak więc pospałem sobie do 12 Przed chwilą zjadłem dopiero 5 posiłek, szósty zjem pewnie ok.1 i idę w kimę. Dzisiejszy trening to była masakra! Tak skatowałem nogi, że miałem momenty na siłce, ze traciłem równowagę. Bóle i zawroty głowy również [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* Na poczatek podziekowanie dla firmy Hi-Tec za mozliwosc udzialu w tescie supli. 1. Dane + pomiary 2. Cel 3. Dieta 4. Trening 5. Suplementacja 6. Foto sylwetki 1. Dane + pomiary Nick: krisking12 Wiek: 20 lat Wzrost: 178 cm Staż treningowy: ~2,5 roku Waga: 72,0 kg Klatka: 106 cm Biceps p/l 34,5 Przedramię: 30 cm Pas: 80 [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 03.10.2013 Dziś zjadlem wiecej niz powinienem, ale bez dramatu, jakies 300kcal wiecej :D Zakupielm wczoraj w carrefourze w promocji (4.99zł opakowanie, drugie za 1gr) sporo jajek i teraz bede jadal po okolo 10-12 dziennie :D bardzo lubie jajka, czy to jajecznica, czy gotowane, omlet itp. juz nie moge sie doczekac [...]

DZIEN NIETRENINGOWY 13.12.08: DIETA 9.30 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa 13.00 ryz, grilowana piers z kurczaka, oliwa, surowka 16.00 Kanapka razowca, z makrela, jablko, pomarancz 19.00 ryz, grilowana piers z kurczaka, surowka 22.00 Serek wiejski, orzechy, pomidor

[...] aerobami http://www.iv.pl/images/31556416859826420956.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1.230g całe jajka + 210g białka jaj 2.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny 3.60g C6 4.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny 5.300g wołowiny + 125g ryż biały 6.100g ryż brązowy + 45g masła orzechowego Posiłek nr 1 [...]

[...] i szybko wypijam a tam maja jakieś miksery i jak mi zrobili te 2 porcje to miałem 2 ala szejki ze cieżko było mi je ogarnac i byłem mega nasycony ale to dobrze :-) Jutro juz ryż wraca do łask ale bez warzyw 5x75g i 5x100g kurczaka i dzien przerwy od treningu , wiec odpoczne bo te 2 dni bez wegli i treningi obwodowe nieźle dały mi w kość. [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/30/0804c38bf43d4122b21ed65d68c64016.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj + jogurt 2.230g pierś z kurczaka + 50g ryż paraboliczny 3.260g wątróbka kurczakowa + 50g ryż paraboliczny 4.230g pierś z kurczaka + 50g ryż paraboliczny 5.100g ryż brazowy+ 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/3/e95386131e9349a29985661293d0cc74.jpg 1.220g całe jajka + 120 białka jaj + łyżka serka homo tutti 0% 2.250g wołowina + 100g ryż paraboliczny 3.230g pierś z kurczaka + 100 ryż paraboliczny 4.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 5.50g C6 6.100g ryż biały + 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/4/b94c885146f24a99a100fca01c91cd75.jpg 1.220g całe jajka + 120 białka jaj + łyżka serka homo tutti 0% 2.220g wątróbka kurczakowa + 100g ryż paraboliczny 3.230g pierś z kurczaka + 100 ryż paraboliczny 4.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 5.50g C6 6.100g ryż biały + 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/25/1796f54b5d124e73861298fe9c356880.jpg 1.330g całe jajka + 100g twarogu chudego + 10g płatki owsiane + 100g borówki 2.300g wątróbka z kurczaka + 80g ryż jaśminowy 3.200g pierś z kurczaka + 85g ryż paraboliczny + 16g orzechy włoskie 4.200g pierś z kurczaka + 85g ryż paraboliczny + 16g orzechy włoskie 6.100g wafle ryżowe + [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/30/a91a40d4d61447979cf24429489b47f8.jpg 1.330g całe jajka + 135 owsiane + jogurt 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 50g orzechy nerkowca 3.160g pierś z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + 50g orzechy nerkowca 4.230g łosoś + 50g ryż basmati 5.100g ryż brązowy + 60g masło [...]

[...] - 5g do kazdego posiłku C6 - na śniadanie /SFD/Images/2015/12/7/63fdf3a9633d4d528c3cf7187da31c61.jpg 1.50g C6 + 40g owsa + 30g oliwa z oliwek 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 18g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 18g orzechy włoski 4.250g łosoś + 100g ryż jaśminowy 5.100g ryż biały + 60g masło [...]

[...] dwa cały czas bez zmian), węgle: 500g (nogi) 1. 5 jaj + masło + Supreme Whey 50g + warzywa 2. Pierś z kurczaka 225g + wiórki + warzywa 3. Pierś z kurczaka 225g + orzechy + warzywa TRENING Supreme Whey 50g + rodzynki 250g + ryż 200g + cynamon 4. Pierś z kurczaka 225g + ryż 200g + rodzynki 50g + warzywa 5. Pierś z kurczaka 225g + wiórki + warzywa

[...] ---------- Czwartek, 09.12.2010, Dzień 46.DNT Dieta 1. owsiane 35g, SP80+matrix 30g, migdały, orzechy wł. 291 kcal . B:27,3g . T:9,6g . W:29,3g kawa z mlekiem 2. 2/3 z: ryż brązowy 50g, łosoś wędzony 100g, pierś z kurczaka 60g, awokado 35g, orz.laskowe, + papryka, pomidor, oliwki, + marchew 466 kcal . B:34,7g . T:17g . W:46,5g 3. 1/3 jw. 240 [...]

Czwartek, 16.12.2010, Dzień 53. DNT Dieta 1. owsiane 35g, SP80 25g, migdały 248 kcal . B:24,4g . T:6,1g . W:26,7g 2. i 3. zbożówka z mlekiem, ryż paraboliczny 50g, filet z indyka 130g, awokado 20g, oliwki, pomidor, lodowa, ozechy wł., migdały, mandarynka, śliwka 556 kcal . B:33,5g . T:21g . W:62g 4. ryż paraboliczny 50g, mintaj 150g, jajko, [...]